Сейчас даже в небольшой квартире можно организовать тренажерный уголок. И все за счет появления небольших по габаритам, но очень производительных механических и электрических спортивным систем. Причем, даже если говорить о самых популярных «беговых» тренажерах, то и они не занимают больше двух с половиной метров квадратных, вместе с обязательным пространством для подхода к ней. Так что даже в «хрущевке», где минимальный метраж комнаты девять метров квадратных, то и в ней можно установить комплект для развития различных систем и органов человека. И, конечно, беговая дорожка будет занимать в ней определяющее место. Это можно сказать «звезда» тренажерного зала. Но в паре с силовым, ее эффективность возрастет многократно. Потому что фактически 99% мышц будет задействовано при тренировках. И только такой подход в соединении с принципами постоянства проведения упражнений и постепенного роста усилий, дадут возможность гармонично развиваться.
И вот почему: она развивает выносливость спортсмена и любителя, увеличивает с определенного этапа постоянных тренировок силу. Из-за того, что так устроен организм и так работают мышцы, когда под нагрузками больше поступает с кровью кислород и полезные микроэлементы в эти самые мышцы. Быстрее происходит их усвоение, и затем вывод токсинов и шлаков через ту же кровь и еще через лимфатическую систему. А значит, происходит укрепление тех задействованных систем и даже органов во время бега. Есть еще одна особенность. На более высоком уровне, когда человек тренирован, работа сердечно-сосудистой системы настолько усиливается, что сердечная мышца справляется со своей задачей меньшим количеством сокращений. Потому на выполнение той же работы требуется меньше сил. Так у профи пульс под нагрузкой не превышает 50-60 ударов, тогда как у новичка в тех же условиях, все 130-160. Главное чтобы соблюдался постепенный рост силы. А это лучше обеспечит электродорожка, которая поможет за счет программирования занятий, поэтапно поднимать уровень занятий. Так, например, средние по своим показателям модели могут обеспечить скорость приличную скорость стайера, что является обычной скоростью стайера во время соревнований.
Но если рассматривать беговые дорожки для отдельного применения, то и тут польза от нее очевидная. Тем более, что с приходом благоприятной погоды и времени года, такие занятия можно будет продолжить на тропинках парка и на стадионе. Предпочтительнее все-таки в парке, потому что известно, что только одно-единственное дерево вырабатывает в сутки сотни килограммов кислорода, так необходимого для жизни. И такой эффект, только в меньших размерах во время занятий в комнате наблюдается. Потому что, например, на механической, скорость движения, а значит и нагрузку, поддерживает своими усилиями сам спортсмен-любитель. А на электрической, эта задача облегчена, за счет ее вращения электроприводом. Тем более, что наличие бортового компьютера во всех смыслах увеличивает все возможности по имитации природных условий.